• 专辑:健身运动

健身运动减肥口诀
健身运动减肥口诀

健身运动减肥口诀管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美。饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺,身材匀称保健康。减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉

2017-05-16

健身常识 健身运动的饮食营养搭配
健身常识 健身运动的饮食营养搭配

说健身运动的效果与什么相关?很多朋友都会说锻炼的强度大小和方式,但是你知道吗?健身的效果还和饮食息息相关,今天小编就来为大家讲解一下健身与饮食营养方面的问题,感

2017-04-17

哑铃健身运动的九大原则
哑铃健身运动的九大原则

虽然哑铃锻炼方法多种多样,但它也有一套自我哑铃健身锻炼必须遵守的准则,它是哑铃健身运动实践普遍经验的总结和概括。了解和掌握哑铃健身运动的原则,是进行健身锻炼、

2017-05-16

健身运动与心理健康的关系
健身运动与心理健康的关系

目前,我国的全民健身也成为热门研究领域,健身运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注,但我国在这方面研究才刚刚起步,由于缺乏对国外理论实践的了解,认识和评价,研究

2017-05-27

健身运动流程的步骤
健身运动流程的步骤

导读:虽然男人们的平时工作繁忙,但是一定要抽时间去锻炼下身体。说起健身,你们可知道“它”的流程吗?今天就跟达人来了解下健身运动流程,这个步骤主要是依据个人喜好

2017-05-17

健身运动 有氧搏击操都市健身首选
健身运动 有氧搏击操都市健身首选

有氧搏击操,起源于美国,是爆发力和刺激性兼备的运动,如果你长时间的练习可以让你精力旺盛,更有力量!今天小编就为大家带来一些有氧搏击操的知识,如果你找不到合适的健

2017-04-17

健身常识 最适合男士的五种健身运动
健身常识 最适合男士的五种健身运动

越来越多的男士开始积极的参与到健身运动中去,但是你知道最适合男士的健身方法有哪些吗?今天小编要为大家介绍的健身常识, 就为大家推荐了五种最适合男士的健身运动哦!

2017-04-17

科学健身运动指南 让锻炼效果最大化

按照你的身体条件还有目标,你不妨能制定具体的健身计划。如果是之前没做过锻炼、体重超标、患上严重疾病的人,在制定健身计划之前,要先去咨询一下医师。健友们都应该好好

2017-05-21

减肥运动处方升级版 健身运动处方的具体原则
减肥运动处方升级版 健身运动处方的具体原则

健身运动是指通过徒手或利用各种器械,运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改善人体健康水平,提

2017-04-18

葡萄干最好的“健身运动零食”
葡萄干最好的“健身运动零食”

葡萄干最好的“健身运动零食”葡萄干一直是很多人特别钟爱的小食品。在运动训练时食用,作为提供能量的口粮。很多情况下,最好先吃点儿葡萄干再训练,因为它有意想不到的健

2017-05-16

健身运动 细说游泳如何减肥瘦身
健身运动 细说游泳如何减肥瘦身

游泳是一项得天独厚的健身运动,看电视上的游泳女明星哪一个不是身材超棒,看的是不是让人很羡慕,但是没有合理的游泳方法不但让你不能减肥,反而有增肥的作用,那么如何游

2017-04-16

如何治疗前列腺炎 荐5种健身运动疗法
如何治疗前列腺炎 荐5种健身运动疗法

前列腺炎在男性健康问题中占很高的比率,这种疾病对男性的伤害也越来越大,许多的患者尝试着各种各样的治疗,但是效果并没有多好,还会复发,那么有什么方法能够帮助防治前

2017-04-17

孕妇运动 孕妇应该如何健身运动
孕妇运动 孕妇应该如何健身运动

怀孕期间,孕妇们最好不要进行太激励的运动,但是完全不运动也是不行的。那么孕妇应该如何进行运动呢?今天小编就为大家介绍下孕妇适合的运动以及孕妇运动时的注意事项,让

2017-04-17

户外健身是什么?户外健身运动有哪些?
户外健身是什么?户外健身运动有哪些?

导语:健身这个词语对于我们大家来说应该是非常熟悉的了,因为现在人们都很强调这个健身的。随着经济的发展以及人民生活水平的提高,喜欢健身的人也是越来越多了。健身的方

2017-04-26

户外健身是什么?户外健身运动有哪些?
户外健身是什么?户外健身运动有哪些?

导语:健身这个词语对于我们大家来说应该是非常熟悉的了,因为现在人们都很强调这个健身的。随着经济的发展以及人民生活水平的提高,喜欢健身的人也是越来越多了。健身的方

2017-04-18

健身运动 足球健身的价值与好处
健身运动 足球健身的价值与好处

足球是一项让很多人激情四射的运动项目,一场激烈的足球比赛绝对能让观众们热血沸腾。当你拿着啤酒吃着食物的时候看着球场上面的球员在那里奋斗,是否也想身临其境的去体验

2017-04-17

运动减肥食谱,健身运动减肥食谱
运动减肥食谱,健身运动减肥食谱

你们知道吗,生活中不光运动可以减肥,注意饮食也可以减肥的。注重养生的人大多数都知道,吃的对,人体就会健康,同时还能够起到一定的减肥效果。

2017-04-18

科学健身 运动鞋的秘密你知多少
科学健身 运动鞋的秘密你知多少

编者按:运动健身关键的不是运动发哪个是及习惯,运动鞋才是重点,想要达到健身的保健功效避免伤害,选择运动鞋很关键。那么,健身中心教你健康选择运动鞋。

2017-04-17

孕期怎样开始你的健身运动?

由于身体和心理的负担,大多数孕妈妈是不愿意运动的。其实在孕期,适当运动不仅能有效减轻妊娠的不适,还能避免体重的异常增长。但是如何运动而不影响宝宝呢?下面让小编来

2017-04-26

健身运动 转呼啦圈的好处和坏处
健身运动 转呼啦圈的好处和坏处

呼啦圈,很流行的一项运动,也非常的受到女性朋友们的欢迎,虽然呼啦圈有非常多的好处,比如不用出门就可以锻炼等等,但是呼啦圈要注意什么呢?今天小编就为大家带来呼啦圈

2017-04-17

孕期怎样开始你的健身运动?

怀孕、生产上女性一生中一段最重要、最独特的时期。现代社会中,人们已意识到怀孕只是诸多自然生理状况中的一种,而不是病态。孕妇应健康地积极地面对并渡过这一时期。健身

2017-04-18

皮质醇_健身运动中的失败激素
皮质醇_健身运动中的失败激素

接下来,你还不停止运动,身体就感觉压力山大,十分疲惫,无法再完成脑部发出的指令了,会释放较多的皮质醇,也有学者把皮质醇称作“失败激素。

2017-04-26

健身运动 跳绳的起源和练习的技巧
健身运动 跳绳的起源和练习的技巧

跳绳是一种非常好的运动,在我国属于一种大众减肥运动,不仅非常的游戏哦啊过,而且还很经济,所以受到了很多人的喜爱,无论是老是幼,是男是女,不分年龄段不分性别,受到

2017-04-17

健身运动 深蹲起的做法与注意事项
健身运动 深蹲起的做法与注意事项

深蹲起是一种很有效的锻炼腿部肌肉的运动,那么你知道深蹲起的标准做法么?深蹲起的注意事项你又知道哪些呢?下面小编就为你介绍一些深蹲起的做法和注意事项,感兴趣的朋友

2017-04-17

健身运动 如何规范化的做好俯卧撑
健身运动 如何规范化的做好俯卧撑

俯卧撑,提到这个词相信大家并不陌生,怎么做俯卧撑这个问题,我相信大家就没有几个真正知道了,以往大家应该都是直接性的去做俯卧撑,而不知道完美的俯卧撑有哪一些讲究,

2017-04-17

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